Vitamin Untuk Jantung Sehat

Vitamin Untuk Jantung Sehat

Seperti kita ketahui, vitamin sangat penting dalam menjaga kesehatan jantung. Anda perlu makan makanan yang tepat tentu saja, meskipun Anda juga perlu menambah makanan yang Anda makan dengan vitamin yang diperlukan tubuh Anda harus tetap bugar dan menjaga jantung Anda bekerja sehat untuk waktu yang lama. Jika Anda tidak mengonsumsi nutrisi yang tepat, Anda tidak akan melakukan apa pun untuk hati Anda - dan mungkin akan mengalami masalah di kemudian hari.

Vitamin pertama yang terlintas dalam pikiran bagi kebanyakan orang adalah vitamin E, vitamin yang sangat penting untuk meningkatkan kesehatan jantung Anda secara keseluruhan. Bila dikonsumsi dengan benar, vitamin E akan menghentikan kolesterol dalam tubuh dari merusak arteri yang mengelilingi jantung. Kapan saja kolesterol beroksidasi, ia menempel di sisi arteri dan dapat menyebabkan penyumbatan yang dapat menyebabkan serangan jantung atau masalah serius lainnya pada jantung.

Untuk membantu menjaga kesehatan jantung Anda, sebagian besar dokter menyarankan Anda mengonsumsi suplemen tambahan yang mengandung vitamin E. Mereka juga menyarankan agar Anda mengonsumsi makanan yang secara alami kaya akan vitamin E, seperti kacang-kacangan. Kacang memiliki jumlah vitamin E yang tinggi, dan sebagian besar rasanya enak. Anda dapat menemukan makanan lain yang mengandung vitamin E juga, meskipun kacang-kacangan memiliki jumlah tertinggi.

Di masa lalu, penelitian telah menunjukkan Vitamin E untuk membantu mereka yang telah menderita murka karena serangan jantung. Vitamin ini membantu mencegah serangan jantung di masa depan dengan membuka arteri dan menghilangkan penyumbatan. Mereka yang pernah mengalami serangan jantung di masa lalu selalu didorong untuk menambahkan lebih banyak vitamin E ke dalam makanan mereka.

Apa yang banyak orang tidak sadari, adalah fakta bahwa Anda dapat menggunakan vitamin C untuk meningkatkan efek vitamin E. Vitamin C dikenal sebagai antioksidan, yang mencegah efek merusak yang dimiliki kolesterol pada tubuh. Selain mencegah kolesterol merusak tubuh, vitamin C juga membantu vitamin E dengan fungsinya - seperti melindungi pembuluh darah dan jantung Anda.

Dengan mengonsumsi vitamin C dan E sebagai kombinasi, Anda akan berada di jalan menuju jantung yang lebih sehat. Secara keseluruhan, ini adalah cara termudah untuk memastikan Anda tidak merusak hati Anda, terutama jika Anda pernah mengalami serangan jantung di masa lalu. Jika Anda memiliki riwayat penyakit jantung atau masalah jantung di keluarga Anda, vitamin ini sangat penting untuk diet Anda. Bahkan jika Anda hanya peduli dengan kesehatan jantung Anda, vitamin-vitamin ini akan memberi Anda ketenangan pikiran karena tahu bahwa Anda makan untuk jantung yang sehat.

Sejauh dosis Anda berjalan, itu akan bervariasi dari orang ke orang, meskipun 400 unit internasional vitamin E dan C adalah jumlah yang disarankan untuk kebanyakan orang. Pada vitamin itu sendiri, vitamin C dapat ditoleransi dalam dosis besar, tanpa memaksakan efek berbahaya. Anda dapat mengonsumsi sekitar 500 mg dua kali sehari, dan memastikan jantung Anda tetap sehat.

Agar aman, Anda harus selalu memastikan bahwa Anda mendapatkan jumlah vitamin yang tepat dalam diet harian Anda. Mengambil vitamin dan suplemen tambahan juga bukan ide yang buruk, terutama jika Anda mencoba untuk meningkatkan kesehatan jantung Anda. Jantung Anda adalah salah satu organ terpenting dalam tubuh Anda, itulah sebabnya Anda harus selalu merawatnya. Jika Anda makan makanan yang tepat dan mengonsumsi vitamin yang diperlukan - Anda akan tetap sehat untuk menjaga kesehatan jantung Anda.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Akar Jahe Sembuhkan Penyakit

Gambar
Akar Jahe Sembuhkan Penyakit Akar vitamin jahe menawarkan banyak manfaat, termasuk kemampuan untuk mengobati sakit kepala dan masuk angin. Salah satu penggunaan jahe yang paling umum adalah mengobati sakit perut, sesuatu yang kita semua tahu dan benci. Biasanya dalam bentuk bir jahe pipih dan kerupuk, vitamin ini dapat memperbaiki perut yang paling kesal - dan cepat untuk di-boot. Selama beberapa dekade terakhir, peradaban kuno telah menggunakan vitamin dalam bentuk memasak dan bentuk obat. Meskipun teknologi saat itu tidak mendekati seperti sekarang ini, peradaban kuno tahu bahwa jahe akan membantu mencegah penyakit mulai dari mabuk perjalanan ke kaki atlet. Dengan jahe memiliki sifat anti-inflamasi, juga dapat membuat rasa sakit rheumatoid arthritis kurang kuat. Wanita yang minum teh jahe mengatakan bahwa itu membantu mereka menghilangkan kram menstruasi sepenuhnya. Apa yang banyak orang tidak tahu, adalah fakta bahwa jahe tidak benar-benar diklasifikasikan sebagai ro
Baca selengkapnya

Vitamin E Dan Tubuh Anda

Gambar
Vitamin E Dan Tubuh Anda Kita semua tahu bahwa oksigen adalah komponen utama yang dibutuhkan untuk kehidupan. Oksigen yang sama ini, begitu berada di dalam tubuh, menjadi sangat reaktif melalui molekul-molekul tertentu dan akan mulai menyebabkan kerusakan melalui radikal bebas, yang dikenal sebagai stres oksidatif. Sebagai antioksidan, vitamin E akan membantu mencegah jenis stres ini, yang akan mencegah sel-sel dari penuaan atau mempertahankan segala jenis kerusakan permanen juga. Kolesterol, yang merupakan zat berlemak yang ditemukan dalam banyak makanan, diserap oleh tubuh kemudian dipindahkan dari hati untuk disimpan oleh jaringan sebagai lemak. Ini dibawa melalui aliran darah oleh molekul yang dikenal sebagai LDL ( Low Density Lipoproteins ). Ketika LDL dioksidasi, ia bereaksi terhadap kolesterol dan zat lemak yang dikenal sebagai plak mulai disimpan di dinding arteri, yang menyebabkan aliran darah berhenti. Vitamin E akan menghentikan pembentukan kolesterol menjadi
Baca selengkapnya

Suplemen nutrisi

Gambar
Suplemen nutrisi Selama bertahun-tahun, orang telah berbicara tentang dan mengonsumsi suplemen gizi . Apa yang dimulai sebagai tumbuhan alami, kini telah tumbuh menjadi tren yang digunakan orang setiap hari. Saat ini, Anda dapat menemukan suplemen yang lebih canggih dari sebelumnya, tersedia dalam berbagai bentuk seperti cairan, kapsul, pil, dan teh. Ada beberapa yang masih tumbuh di rumah, meskipun mereka tidak sepopuler yang dipasok secara komersial. Secara umum, suplemen nutrisi diambil untuk membantu diet yang kehilangan nutrisi dan mineral vital. Mereka datang dalam berbagai bentuk seperti yang disebutkan di atas, dan menyediakan satu atau lebih sumber penting seperti vitamin, mineral, herbal, dan asam amino. Meskipun mereka tidak dimaksudkan untuk menggantikan makanan, suplemen gizi dapat diambil untuk meningkatkan diet Anda. Ada banyak alasan mengapa Anda harus mengonsumsi suplemen gizi. Salah satu alasannya, adalah lingkungan. Dengan lingkungan yang berubah denga
Baca selengkapnya