Mengonsumsi Suplemen

Mengonsumsi Suplemen

Di seluruh dunia, banyak orang memiliki masalah dengan sistem pencernaan mereka yang membuatnya sulit untuk menyerap nutrisi dan memecah makanan yang mereka makan. Ini adalah masalah umum, yang biasanya disebabkan oleh tingkat asam yang buruk di perut, racun dalam usus, atau kurangnya enzim produksi yang membantu proses penghancuran. Ada penyebab lain juga, meskipun di atas adalah yang paling umum.

Masalah dengan saluran pencernaan dapat sedikit ditingkatkan jika Anda perlahan-lahan meningkatkan asupan nutrisi. Diet yang kaya akan bahan organik adalah cara yang lebih disukai untuk meningkatkan pencernaan Anda, meskipun Anda mungkin perlu menggunakan suplemen juga. Hal terbaik tentang suplemen adalah kenyataan bahwa Anda tidak memerlukan resep dokter. Anda dapat memilih mana yang Anda inginkan sendiri, dan membelinya di toko nutrisi setempat atau daring.

Waktu yang tepat untuk mengonsumsi suplemen adalah dengan makanan Anda. Selama waktu ini, tubuh Anda dapat menyerap nutrisi dengan lebih baik, karena sistem pencernaan Anda akan dirangsang dengan makanan. Jika Anda menggunakan suplemen yang dilepaskan waktu, Anda harus meminumnya dengan makanan untuk memastikan bahwa mereka bergerak melalui tubuh Anda pada kecepatan yang tepat dan melepaskan jumlah nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan tubuh Anda pada waktu yang tepat.

Vitamin yang larut dalam air adalah yang paling mudah digunakan, karena akan melewati tubuh dengan mudah dan cepat, dan harus dikonsumsi tiga kali sehari. Vitamin yang larut dalam lemak paling baik diserap jika dikonsumsi dengan makanan yang mengandung lemak. Anda harus selalu mengonsumsi vitamin dengan makanan, karena mineral dan nutrisi yang ditemukan dalam makanan akan bekerja dengan suplemen vitamin.

Ada beberapa suplemen yang dapat mengganggu orang lain ketika Anda menyerapnya, jadi Anda harus selalu memastikan apa yang Anda konsumsi dapat dikonsumsi dengan bentuk lain dari suplemen vitamin. Di bawah ini, adalah daftar vitamin yang paling umum dan bagaimana Anda harus meminumnya.

1. Vitamin A, D, dan E - Vitamin ini harus selalu dikonsumsi bersamaan dengan makanan yang mengandung lemak atau minyak.

2. Vitamin B - Anda harus selalu mengonsumsi suplemen vitamin B segera setelah Anda bangun, untuk mendapatkan manfaat maksimal. Anda juga bisa meminumnya di siang hari dengan hidangan gandum utuh.

3. Vitamin C - Suplemen yang mengandung vitamin C harus dikonsumsi saat makan dan jangan pernah dengan perut kosong.

4. Zat Besi - Suplemen zat besi harus selalu dikonsumsi bersama makanan, karena mudah diserap dengan cara ini.

5. Multi-vitamin -Anda dapat mengambil multi-vitamin kapan saja, meskipun Anda harus selalu mengonsumsi makanan kecil dengan suplemen.

Meskipun Anda mungkin melakukan diet sehat, Anda harus tetap memastikan bahwa Anda mendapatkan vitamin dan suplemen yang tepat juga. Suplemen akan membantu tubuh Anda mendapatkan vitamin dan mineral yang dibutuhkan, terutama pada hari-hari ketika Anda tidak bisa makan apa yang seharusnya. Hidup kadang-kadang bisa sibuk, di situlah suplemen benar-benar berguna.

Jika Anda memasukkan suplemen dalam diet Anda dan meminumnya dengan benar, Anda akan menemukan bahwa tubuh Anda akan jauh lebih sehat. Ada banyak vitamin dan suplemen yang dapat Anda konsumsi, meskipun mereka akan bergantung pada apa yang ingin Anda capai. Anda harus selalu meneliti vitamin yang Anda minati, dan pastikan itu sesuai dengan kebutuhan Anda sebelum Anda memutuskan untuk membelinya.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Akar Jahe Sembuhkan Penyakit

Gambar
Akar Jahe Sembuhkan Penyakit Akar vitamin jahe menawarkan banyak manfaat, termasuk kemampuan untuk mengobati sakit kepala dan masuk angin. Salah satu penggunaan jahe yang paling umum adalah mengobati sakit perut, sesuatu yang kita semua tahu dan benci. Biasanya dalam bentuk bir jahe pipih dan kerupuk, vitamin ini dapat memperbaiki perut yang paling kesal - dan cepat untuk di-boot. Selama beberapa dekade terakhir, peradaban kuno telah menggunakan vitamin dalam bentuk memasak dan bentuk obat. Meskipun teknologi saat itu tidak mendekati seperti sekarang ini, peradaban kuno tahu bahwa jahe akan membantu mencegah penyakit mulai dari mabuk perjalanan ke kaki atlet. Dengan jahe memiliki sifat anti-inflamasi, juga dapat membuat rasa sakit rheumatoid arthritis kurang kuat. Wanita yang minum teh jahe mengatakan bahwa itu membantu mereka menghilangkan kram menstruasi sepenuhnya. Apa yang banyak orang tidak tahu, adalah fakta bahwa jahe tidak benar-benar diklasifikasikan sebagai ro
Baca selengkapnya

Vitamin E Dan Tubuh Anda

Gambar
Vitamin E Dan Tubuh Anda Kita semua tahu bahwa oksigen adalah komponen utama yang dibutuhkan untuk kehidupan. Oksigen yang sama ini, begitu berada di dalam tubuh, menjadi sangat reaktif melalui molekul-molekul tertentu dan akan mulai menyebabkan kerusakan melalui radikal bebas, yang dikenal sebagai stres oksidatif. Sebagai antioksidan, vitamin E akan membantu mencegah jenis stres ini, yang akan mencegah sel-sel dari penuaan atau mempertahankan segala jenis kerusakan permanen juga. Kolesterol, yang merupakan zat berlemak yang ditemukan dalam banyak makanan, diserap oleh tubuh kemudian dipindahkan dari hati untuk disimpan oleh jaringan sebagai lemak. Ini dibawa melalui aliran darah oleh molekul yang dikenal sebagai LDL ( Low Density Lipoproteins ). Ketika LDL dioksidasi, ia bereaksi terhadap kolesterol dan zat lemak yang dikenal sebagai plak mulai disimpan di dinding arteri, yang menyebabkan aliran darah berhenti. Vitamin E akan menghentikan pembentukan kolesterol menjadi
Baca selengkapnya

Suplemen nutrisi

Gambar
Suplemen nutrisi Selama bertahun-tahun, orang telah berbicara tentang dan mengonsumsi suplemen gizi . Apa yang dimulai sebagai tumbuhan alami, kini telah tumbuh menjadi tren yang digunakan orang setiap hari. Saat ini, Anda dapat menemukan suplemen yang lebih canggih dari sebelumnya, tersedia dalam berbagai bentuk seperti cairan, kapsul, pil, dan teh. Ada beberapa yang masih tumbuh di rumah, meskipun mereka tidak sepopuler yang dipasok secara komersial. Secara umum, suplemen nutrisi diambil untuk membantu diet yang kehilangan nutrisi dan mineral vital. Mereka datang dalam berbagai bentuk seperti yang disebutkan di atas, dan menyediakan satu atau lebih sumber penting seperti vitamin, mineral, herbal, dan asam amino. Meskipun mereka tidak dimaksudkan untuk menggantikan makanan, suplemen gizi dapat diambil untuk meningkatkan diet Anda. Ada banyak alasan mengapa Anda harus mengonsumsi suplemen gizi. Salah satu alasannya, adalah lingkungan. Dengan lingkungan yang berubah denga
Baca selengkapnya