Tubuh Dan Makanan Antioksidan Anda

Tubuh Dan Makanan Antioksidan Anda

Meskipun banyak orang yang tidak menyadarinya, banyak makanan antioksidan yang kita konsumsi berasal dari sayuran. Sayuran seperti brokoli, kembang kol, tomat, dan paprika adalah pilihan yang sangat baik dengan beberapa manfaat besar bagi tubuh Anda. Saat mengonsumsi sayuran, Anda harus selalu memilih yang kaya warna, karena mereka kaya akan fitonutrien.

Fitonutrien adalah nutrisi yang ditemukan di kulit beberapa buah dan sayuran, yang memberi warna pada makanan serta rasa dan aroma. Fitonutrien adalah jenis makanan antioksidan terbaik yang dapat Anda temukan di mana saja. Jika Anda mencari nilai suplemen, coq10 menawarkan Anda nilai antioksidan tingkat tinggi.

Meskipun buah-buahan dan sayuran adalah sumber antioksidan terbaik, masalahnya adalah buah-buahan dan sayuran diproduksi dengan menggunakan herbisida kimia, pestisida, dan berbagai jenis pupuk. Selama bertahun-tahun, penelitian telah menunjukkan bahwa buah-buahan dan sayuran yang ditanam secara organik mengandung antioksidan tinggi, dan memiliki konsentrasi yang jauh lebih tinggi daripada yang diproduksi secara komersial.

Dalam dunia yang sibuk saat ini, bisa sangat sulit untuk makan seperti yang seharusnya, atau kita tidak bisa makan buah dan sayuran organik sepanjang waktu. Jika Anda tidak dapat atau tidak memiliki akses ke buah-buahan organik atau sumber makanan antioksidan lainnya, Anda harus melihat ke dalam suplemen nutrisi yang menawarkan fitonutrien yang Anda butuhkan dalam diet Anda.

Suplemen yang mengandung fitonutrien memang memiliki keunggulan jika dibandingkan dengan buah-buahan tertentu, seperti wortel - yang dapat meningkatkan kadar gula darah Anda ke tingkat yang sangat tinggi. Fitonutrien yang ditemukan dalam suplemen adalah ekstrak pigmen di mana nutrisi terkonsentrasi, artinya mereka mengambil yang terbaik dari makanan antioksidan, meninggalkan kalori dan gula.

Jangan salah paham di sini, buah-buahan dan sayuran memang baik untuk Anda. Mereka kaya akan antioksidan, meskipun yang diproduksi secara komersial umumnya mengandung bahan kimia dan tidak begitu baik untuk Anda. Buah dan sayuran dalam kaleng mengandung gula dan kalori tingkat tinggi, yang tidak dimiliki suplemen antioksidan. Suplemen menawarkan tingkat yang Anda butuhkan, tanpa bahan kimia, gula, atau kalori. Dengan cara ini, Anda tidak perlu khawatir mengonsumsi apa pun yang tidak baik untuk Anda.

Tidak peduli bagaimana Anda melihatnya, makan sehat untuk tubuh Anda dimulai dan diakhiri dengan makanan yang mengandung antioksidan. Ada beberapa jenis makanan yang mengandung antioksidan, meskipun buah dan sayuran paling banyak mengandung jumlah. Steak dan daging juga merupakan sumber antioksidan yang hebat, bersama dengan manfaat besar lainnya, seperti protein. Kapan saja Anda tidak bisa mendapatkan makanan yang mengandung antioksidan - Anda bisa mengandalkan suplemen untuk memberikan jumlah yang Anda butuhkan agar tetap sehat.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Akar Jahe Sembuhkan Penyakit

Gambar
Akar Jahe Sembuhkan Penyakit Akar vitamin jahe menawarkan banyak manfaat, termasuk kemampuan untuk mengobati sakit kepala dan masuk angin. Salah satu penggunaan jahe yang paling umum adalah mengobati sakit perut, sesuatu yang kita semua tahu dan benci. Biasanya dalam bentuk bir jahe pipih dan kerupuk, vitamin ini dapat memperbaiki perut yang paling kesal - dan cepat untuk di-boot. Selama beberapa dekade terakhir, peradaban kuno telah menggunakan vitamin dalam bentuk memasak dan bentuk obat. Meskipun teknologi saat itu tidak mendekati seperti sekarang ini, peradaban kuno tahu bahwa jahe akan membantu mencegah penyakit mulai dari mabuk perjalanan ke kaki atlet. Dengan jahe memiliki sifat anti-inflamasi, juga dapat membuat rasa sakit rheumatoid arthritis kurang kuat. Wanita yang minum teh jahe mengatakan bahwa itu membantu mereka menghilangkan kram menstruasi sepenuhnya. Apa yang banyak orang tidak tahu, adalah fakta bahwa jahe tidak benar-benar diklasifikasikan sebagai ro
Baca selengkapnya

Vitamin E Dan Tubuh Anda

Gambar
Vitamin E Dan Tubuh Anda Kita semua tahu bahwa oksigen adalah komponen utama yang dibutuhkan untuk kehidupan. Oksigen yang sama ini, begitu berada di dalam tubuh, menjadi sangat reaktif melalui molekul-molekul tertentu dan akan mulai menyebabkan kerusakan melalui radikal bebas, yang dikenal sebagai stres oksidatif. Sebagai antioksidan, vitamin E akan membantu mencegah jenis stres ini, yang akan mencegah sel-sel dari penuaan atau mempertahankan segala jenis kerusakan permanen juga. Kolesterol, yang merupakan zat berlemak yang ditemukan dalam banyak makanan, diserap oleh tubuh kemudian dipindahkan dari hati untuk disimpan oleh jaringan sebagai lemak. Ini dibawa melalui aliran darah oleh molekul yang dikenal sebagai LDL ( Low Density Lipoproteins ). Ketika LDL dioksidasi, ia bereaksi terhadap kolesterol dan zat lemak yang dikenal sebagai plak mulai disimpan di dinding arteri, yang menyebabkan aliran darah berhenti. Vitamin E akan menghentikan pembentukan kolesterol menjadi
Baca selengkapnya

Suplemen nutrisi

Gambar
Suplemen nutrisi Selama bertahun-tahun, orang telah berbicara tentang dan mengonsumsi suplemen gizi . Apa yang dimulai sebagai tumbuhan alami, kini telah tumbuh menjadi tren yang digunakan orang setiap hari. Saat ini, Anda dapat menemukan suplemen yang lebih canggih dari sebelumnya, tersedia dalam berbagai bentuk seperti cairan, kapsul, pil, dan teh. Ada beberapa yang masih tumbuh di rumah, meskipun mereka tidak sepopuler yang dipasok secara komersial. Secara umum, suplemen nutrisi diambil untuk membantu diet yang kehilangan nutrisi dan mineral vital. Mereka datang dalam berbagai bentuk seperti yang disebutkan di atas, dan menyediakan satu atau lebih sumber penting seperti vitamin, mineral, herbal, dan asam amino. Meskipun mereka tidak dimaksudkan untuk menggantikan makanan, suplemen gizi dapat diambil untuk meningkatkan diet Anda. Ada banyak alasan mengapa Anda harus mengonsumsi suplemen gizi. Salah satu alasannya, adalah lingkungan. Dengan lingkungan yang berubah denga
Baca selengkapnya