Tubuh Dan Makanan Antioksidan Anda

Tubuh Dan Makanan Antioksidan Anda

Meskipun banyak orang yang tidak menyadarinya, banyak makanan antioksidan yang kita konsumsi berasal dari sayuran. Sayuran seperti brokoli, kembang kol, tomat, dan paprika adalah pilihan yang sangat baik dengan beberapa manfaat besar bagi tubuh Anda. Saat mengonsumsi sayuran, Anda harus selalu memilih yang kaya warna, karena mereka kaya akan fitonutrien.

Fitonutrien adalah nutrisi yang ditemukan di kulit beberapa buah dan sayuran, yang memberi warna pada makanan serta rasa dan aroma. Fitonutrien adalah jenis makanan antioksidan terbaik yang dapat Anda temukan di mana saja. Jika Anda mencari nilai suplemen, coq10 menawarkan Anda nilai antioksidan tingkat tinggi.

Meskipun buah-buahan dan sayuran adalah sumber antioksidan terbaik, masalahnya adalah buah-buahan dan sayuran diproduksi dengan menggunakan herbisida kimia, pestisida, dan berbagai jenis pupuk. Selama bertahun-tahun, penelitian telah menunjukkan bahwa buah-buahan dan sayuran yang ditanam secara organik mengandung antioksidan tinggi, dan memiliki konsentrasi yang jauh lebih tinggi daripada yang diproduksi secara komersial.

Dalam dunia yang sibuk saat ini, bisa sangat sulit untuk makan seperti yang seharusnya, atau kita tidak bisa makan buah dan sayuran organik sepanjang waktu. Jika Anda tidak dapat atau tidak memiliki akses ke buah-buahan organik atau sumber makanan antioksidan lainnya, Anda harus melihat ke dalam suplemen nutrisi yang menawarkan fitonutrien yang Anda butuhkan dalam diet Anda.

Suplemen yang mengandung fitonutrien memang memiliki keunggulan jika dibandingkan dengan buah-buahan tertentu, seperti wortel - yang dapat meningkatkan kadar gula darah Anda ke tingkat yang sangat tinggi. Fitonutrien yang ditemukan dalam suplemen adalah ekstrak pigmen di mana nutrisi terkonsentrasi, artinya mereka mengambil yang terbaik dari makanan antioksidan, meninggalkan kalori dan gula.

Jangan salah paham di sini, buah-buahan dan sayuran memang baik untuk Anda. Mereka kaya akan antioksidan, meskipun yang diproduksi secara komersial umumnya mengandung bahan kimia dan tidak begitu baik untuk Anda. Buah dan sayuran dalam kaleng mengandung gula dan kalori tingkat tinggi, yang tidak dimiliki suplemen antioksidan. Suplemen menawarkan tingkat yang Anda butuhkan, tanpa bahan kimia, gula, atau kalori. Dengan cara ini, Anda tidak perlu khawatir mengonsumsi apa pun yang tidak baik untuk Anda.

Tidak peduli bagaimana Anda melihatnya, makan sehat untuk tubuh Anda dimulai dan diakhiri dengan makanan yang mengandung antioksidan. Ada beberapa jenis makanan yang mengandung antioksidan, meskipun buah dan sayuran paling banyak mengandung jumlah. Steak dan daging juga merupakan sumber antioksidan yang hebat, bersama dengan manfaat besar lainnya, seperti protein. Kapan saja Anda tidak bisa mendapatkan makanan yang mengandung antioksidan - Anda bisa mengandalkan suplemen untuk memberikan jumlah yang Anda butuhkan agar tetap sehat.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Peran Vitamin B3 Niacin

Gambar
Peran Vitamin B3 Niacin Vitamin B3 niacin adalah vitamin esensial untuk tubuh Anda, dan itu hanya salah satu dari delapan jenis vitamin B yang larut dalam air. Hampir semua kelas vitamin B akan membantu tubuh mengubah karbohidrat menjadi gula atau glukosa, yang kemudian dapat dibakar untuk menghasilkan energi. Juga dikenal sebagai vitamin B kompleks, B3 niasin sangat penting dalam membantu tubuh memecah protein dan lemak. Vitamin B kompleks juga memainkan peran penting dengan mempertahankan tonus otot dalam saluran pencernaan, bersama dengan kesehatan kulit, sistem saraf, hidup, mata, rambut, dan mulut. Meskipun banyak orang mengasosiasikan kreativitas dengan aspek otot dan tonus otot, vitamin B3 niasin sama pentingnya - jika tidak lebih penting. B3 niacin juga penting dengan mengeluarkan bahan kimia berbahaya atau beracun dari tubuh. Ini juga dapat membantu tubuh menghasilkan hormon yang berhubungan dengan seks dan stres yang berbeda di dalam kelenjar adrenal, di antar
Baca selengkapnya

Vitamin dan Asma

Gambar
Vitamin dan Asma Lebih dari 10 juta orang Amerika di seluruh Amerika Serikat menderita asma . Asma sangat umum, dengan dokter menganggapnya sebagai epidemi baru. Kebanyakan orang Amerika yang menderita asma menyalahkan pencemaran lingkungan, seiring dengan meningkatnya paparan bahan kimia beracun di udara. Kematian akibat asma terus meningkat, karena orang-orang yang memilikinya tidak mengenali tanda-tanda peringatan dini. Kondisi asma menyebabkan saluran udara di paru membengkak, mengeluarkan lendir yang kental, dan dari waktu ke waktu kejang. Pembengkakan yang terjadi akan membuat saluran udara lebih kecil, sehingga sulit bernapas. Serangan pertama dari asma yang Anda alami mungkin termasuk kemacetan, sakit, mengi, napas pendek, mulut terasa kering, batuk, dan perasaan seolah-olah Anda demam. Bertentangan dengan apa yang Anda pikirkan, apa saja dapat menyebabkan asma. Pemicu yang lebih umum dari itu termasuk alergi, infeksi saluran pernapasan atas, stres, olahraga berl
Baca selengkapnya

Vitamin Untuk Jantung Sehat

Gambar
Vitamin Untuk Jantung Sehat Seperti kita ketahui, vitamin sangat penting dalam menjaga kesehatan jantung . Anda perlu makan makanan yang tepat tentu saja, meskipun Anda juga perlu menambah makanan yang Anda makan dengan vitamin yang diperlukan tubuh Anda harus tetap bugar dan menjaga jantung Anda bekerja sehat untuk waktu yang lama. Jika Anda tidak mengonsumsi nutrisi yang tepat, Anda tidak akan melakukan apa pun untuk hati Anda - dan mungkin akan mengalami masalah di kemudian hari. Vitamin pertama yang terlintas dalam pikiran bagi kebanyakan orang adalah vitamin E, vitamin yang sangat penting untuk meningkatkan kesehatan jantung Anda secara keseluruhan. Bila dikonsumsi dengan benar, vitamin E akan menghentikan kolesterol dalam tubuh dari merusak arteri yang mengelilingi jantung. Kapan saja kolesterol beroksidasi, ia menempel di sisi arteri dan dapat menyebabkan penyumbatan yang dapat menyebabkan serangan jantung atau masalah serius lainnya pada jantung. Untuk membantu m
Baca selengkapnya