Semua Tentang Vitamin A

Semua Tentang Vitamin A

Vitamin A pertama kali ditemukan kembali pada tahun 1912, oleh seorang ahli biokimia Polandia bernama Casimir Funk. Dia datang dengan kata vitamin, yang kemudian diberi nama vitamin. Funk adalah orang pertama yang menemukan vitamin seperti yang kita kenal sekarang, meskipun vitamin A sebenarnya yang pertama kali ditemukan, maka huruf "A" dalam judul vitamin.

Anda dapat menemukan vitamin A dalam makanan alami seperti jeruk dan buah kuning. Ini juga dapat ditemukan dalam sayuran, seperti bayam dan lemak. Ketika ditemukan dalam sayuran, vitamin A larut dalam air, datang dalam bentuk beta karoten. Bentuk beta karoten vitamin A dapat dihilangkan dari tubuh Anda melalui proses alami, menjadikannya cara terbaik untuk mendapatkan vitamin A.

Vitamin A dibutuhkan oleh tubuh setiap hari untuk menjaga kesehatan kulit dan menjaga penglihatan Anda pada jalurnya. Ada banyak orang yang mengatakan bahwa wortel menyediakan vitamin A yang cukup untuk mencegah Anda dari kebutaan malam. Faktanya adalah, dokter Mesir kuno meresepkan hati pada zaman mereka, yang menurut mereka mengandung cukup vitamin A untuk memerangi kebutaan malam. Vitamin A juga dikenal sebagai antioksidan, yang membuatnya ideal untuk mencegah kanker dan anti penuaan. Seiring dengan manfaat ini, juga membantu sistem kekebalan Anda.

Untuk mendapatkan penyerapan vitamin A yang tepat, Anda harus mengonsumsi lemak. Anda yang kebetulan memiliki diet rendah lemak atau terbatas, mungkin tidak mendapatkan jumlah vitamin A yang tepat dari suplemen yang mungkin Anda pikirkan. Untuk mendapatkan penyerapan vitamin A yang tepat dalam makanan Anda, Anda perlu mengonsumsi protein dengan kadar cukup tinggi. Protein bergabung dengan vitamin A untuk membuatnya lebih kuat, dan membantunya bergerak ke seluruh tubuh Anda.

Pada hari normal, Anda harus mengonsumsi sekitar 5.000 unit internasional (IU) vitamin A. Bergantung pada kesehatan dan usia Anda, Anda mungkin perlu mengonsumsi lebih banyak atau lebih sedikit. Bentuk paling aman dari vitamin A adalah beta karoten seperti yang disebutkan di atas, dan itu dapat diambil dalam dosis yang jauh lebih besar. Tidak peduli berapa pun usia Anda, Anda dapat merasa aman untuk mengonsumsi vitamin A dalam jumlah tinggi dalam bentuk beta karoten.

Jika Anda tidak mengonsumsi cukup vitamin A dalam diet Anda, Anda akan mengalami kekurangan. Kekurangan tidak pernah merupakan hal yang baik, karena biasanya mengakibatkan masalah kulit, peningkatan infeksi, dan bahkan kebutaan malam juga. Kekurangan vitamin A yang berkepanjangan dapat menempatkan Anda pada risiko kanker juga, dan Anda juga akan kehilangan efek anti penuaan yang mungkin dimiliki oleh vitamin tersebut. Meskipun Anda harus segera meminumnya jika Anda memiliki kekurangan, efeknya tidak akan sama dengan jika Anda tetap up to date dengan jumlah yang tepat setiap hari.

Di sisi lain, jika Anda mendapatkan terlalu banyak vitamin A, Anda akan menempatkan diri Anda pada risiko rasa sakit di persendian, perut, dan tulang Anda. Meskipun terlalu banyak atau tidak cukup dapat menyebabkan efek samping yang serius, Anda harus selalu mendapatkan jumlah yang tepat dalam diet Anda. Vitamin A sangat penting, dan harus selalu dimasukkan dalam diet Anda. Anda dapat menemukannya di banyak makanan, atau mengambil suplemen yang menyertakan vitamin yang sangat dibutuhkan. Jika Anda akan mengambil suplemen, Anda harus memastikan bahwa mereka memberikan jumlah yang tepat - tanpa efek samping.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Akar Jahe Sembuhkan Penyakit

Gambar
Akar Jahe Sembuhkan Penyakit Akar vitamin jahe menawarkan banyak manfaat, termasuk kemampuan untuk mengobati sakit kepala dan masuk angin. Salah satu penggunaan jahe yang paling umum adalah mengobati sakit perut, sesuatu yang kita semua tahu dan benci. Biasanya dalam bentuk bir jahe pipih dan kerupuk, vitamin ini dapat memperbaiki perut yang paling kesal - dan cepat untuk di-boot. Selama beberapa dekade terakhir, peradaban kuno telah menggunakan vitamin dalam bentuk memasak dan bentuk obat. Meskipun teknologi saat itu tidak mendekati seperti sekarang ini, peradaban kuno tahu bahwa jahe akan membantu mencegah penyakit mulai dari mabuk perjalanan ke kaki atlet. Dengan jahe memiliki sifat anti-inflamasi, juga dapat membuat rasa sakit rheumatoid arthritis kurang kuat. Wanita yang minum teh jahe mengatakan bahwa itu membantu mereka menghilangkan kram menstruasi sepenuhnya. Apa yang banyak orang tidak tahu, adalah fakta bahwa jahe tidak benar-benar diklasifikasikan sebagai ro
Baca selengkapnya

Vitamin E Dan Tubuh Anda

Gambar
Vitamin E Dan Tubuh Anda Kita semua tahu bahwa oksigen adalah komponen utama yang dibutuhkan untuk kehidupan. Oksigen yang sama ini, begitu berada di dalam tubuh, menjadi sangat reaktif melalui molekul-molekul tertentu dan akan mulai menyebabkan kerusakan melalui radikal bebas, yang dikenal sebagai stres oksidatif. Sebagai antioksidan, vitamin E akan membantu mencegah jenis stres ini, yang akan mencegah sel-sel dari penuaan atau mempertahankan segala jenis kerusakan permanen juga. Kolesterol, yang merupakan zat berlemak yang ditemukan dalam banyak makanan, diserap oleh tubuh kemudian dipindahkan dari hati untuk disimpan oleh jaringan sebagai lemak. Ini dibawa melalui aliran darah oleh molekul yang dikenal sebagai LDL ( Low Density Lipoproteins ). Ketika LDL dioksidasi, ia bereaksi terhadap kolesterol dan zat lemak yang dikenal sebagai plak mulai disimpan di dinding arteri, yang menyebabkan aliran darah berhenti. Vitamin E akan menghentikan pembentukan kolesterol menjadi
Baca selengkapnya

Suplemen nutrisi

Gambar
Suplemen nutrisi Selama bertahun-tahun, orang telah berbicara tentang dan mengonsumsi suplemen gizi . Apa yang dimulai sebagai tumbuhan alami, kini telah tumbuh menjadi tren yang digunakan orang setiap hari. Saat ini, Anda dapat menemukan suplemen yang lebih canggih dari sebelumnya, tersedia dalam berbagai bentuk seperti cairan, kapsul, pil, dan teh. Ada beberapa yang masih tumbuh di rumah, meskipun mereka tidak sepopuler yang dipasok secara komersial. Secara umum, suplemen nutrisi diambil untuk membantu diet yang kehilangan nutrisi dan mineral vital. Mereka datang dalam berbagai bentuk seperti yang disebutkan di atas, dan menyediakan satu atau lebih sumber penting seperti vitamin, mineral, herbal, dan asam amino. Meskipun mereka tidak dimaksudkan untuk menggantikan makanan, suplemen gizi dapat diambil untuk meningkatkan diet Anda. Ada banyak alasan mengapa Anda harus mengonsumsi suplemen gizi. Salah satu alasannya, adalah lingkungan. Dengan lingkungan yang berubah denga
Baca selengkapnya